Você está aqui:

Últimas Notícias

Left direction
O atleta é responsável por toda e qualquer substância encontrada em seu organismo. A preocupação com o doping deve ser tema constante na vida do atleta profissional. Dentro deste escopo foi ao ar em 16/11/2013 a matéria da Band sobre doping! Dr. Cristiano aponta a importância do tema. Confi...
      Clube de Atletismo BM&FBOVESPA faz parceria com CBAT e CPB   As duas parcerias, formalizadas nesta quinta-feira (20/2), com a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e o Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), consolidam o CT de São Caetano do Sul do Clube de...
O Brasil assistiu ao coroamento do bicampenato mundial em pista coberta, no salto em distância, do atleta Mauro Vinicius Hilário da Silva, o Duda, no último sábado dia 08 de março. Duda se tornou o o primeiro atleta bicampeão mundial brasileiro, passando a ser o terceiro atleta do mundo a c...
No dia 29 de março foi realizado o Curso de Extensão em Traumato-Ortopedia  - CETO, organizado pelo departamento de Ortopedia da UFRJ e coordenada pelos drs. Cesar Fontenelle e Petro Mannarino. O evento foi realizado no auditório da academia Body Tech no Shopping Cittá América no período da ...
Entre os dias 2 e 3 de abril de 2014 aconteceu em Cartagena de Índias, Colômbia, a 3a Reunión Latino Americana de Inflamación & Dolor - Pain Academy 2014.  Médicos da América Latina especialistas em Ortopedia e traumatologia, fisiatras, nutricionistas, intensivistas e anestesiologistas discu...
Sanofi, farmacéutica comprometida por el cuidado de la salud y el bienestar de las personas, organizó del Primer Congreso de Cuidados de Salud Primarios, dictado por especialistas de trayectoria internacional, que se llevó a cabo en la ciudad de Manta. El evento contó con la presencia de más ...
Dr Cristiano Laurino fala sobre a "A arte de correr" na 1a edição da revista Podium. Clique aqui para ler o artigo...
O Brasil conquistou na tarde deste domingo dia 3 de agosto de 2014 o oitavo título em 16 edições do Campeonato Ibero-Americano Caixa de Atletismo, disputado no Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera, em São Paulo. A equipe somou 48 medalhas, sendo 16 de ouro, 17 de prata e 15 de bronze. ...
A Revista IstoÉ, publicou matéria no dia 09/08/2014, abordando os aspectos envolvidos no sucesso do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA. O artigo aborda a importância do investimento consciente em todos os aspectos que vão desde a formação até o desenvolvimento de atletas de alto rendimento. Cli...
A corrida de rua já é praticada por cerca de 4 milhões de pessoas no Brasil, um público que movimenta cerca de R$ 3 bilhões por ano. Previna-se de lesões e cuide da sua saúde. Clique aqui para ler a matéria completa. (Revista Mulher - ago 2014) Dr. Cristiano Frota de Souza Laurino...
A corrida não é inócua, como muitos acham. A incidência de lesões em um ano de prática regular de corrida varia de 26% a 92%, conforme as mais diferentes pesquisas feitas com corredores de todo tipo, amadores ou profissionais. Joelhos e tornozelos são as partes mais afetadas – por isso, qu...
  A atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, Fabiana Murer é campeã da Diamond League 2014!  Fabiana vence pela segunda vez em sua carreira, sendo a primeira em 2010. Campeã Mundial Indoor em 2010 em Doha (Qatar) e Campeã Mundial em 2011 (Coréia do Sul), é a atual líder do ranking mu...
O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou em 2014, três títulos mundiais.Mauro Vinicius da Silva (DUDA) , ouro no mundial indoor (Polônia) no salto em distância Izabela Rodrigues da Silva, ouro no Mundial Juvenil (EUA) no lançamento do disco Fabiana Murer, campeã da Diamond League no salt...
Aconteceu na cidade de Viña del Mar (Chile) nos dia 26 e 27 de setembro, a 1a Jornada de Traumatologia - Sanofi - Chile 2014. O dr. Cristiano Laurino ministrou palestra sobre o tema: "Muscle lesions in Sports: State of the art on treatment & looking at the future". Clique aqui para ver o program...
    O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou o 13º título consecutivo do Troféu Brasil, neste domingo (12/10), com 534 pontos, à frente do Pinheiros (399) e da Orcampi/Unimed (238,5).   Na somatória da categoria feminina a disputa foi um pouco mais equilibrada, mas o Clube de Atletis...
  O Dr. Cristiano Laurino escreve artigo sobre as fraturas por estresse na edição de outubro da revista Podium. Clique aqui para ler o artigo completo          E-mail                ...
Entre os dias 27 e 29 de novembro acontecerá no Hotel Marriott na cidade de Quito, Equador, o Curso " El Médico y el Deporte". O Dr. Cristiano Laurino ministrará aulas sobre as lesões musculares e as fraturas por estresse no esporte. Clique aqui para ver o programa do curso.  ...
Aconteceu nos dias 19 a 22 de novembro, o 46o Congresso Brasileiro de Ortopedia e Traumatologia (CBOT) e 21o World Congress SICOT. No dia 19 tivemos o Dia da Especialidade da Sociedade Brasileira de artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), que contou com palestras de grandes nomes da traum...
Fabiana Murer deu show em sua terceira prova na temporada indoor, no Meeting Top Perche, em Nevers, França, no fim de semana (7/2), ao ficar com a medalha de ouro e o recorde sul-americano para o salto com vara com a melhor marca do mundo este ano: 4,83 m. Fabiana, do Clube de Atletismo BM&FBOVES...
  Luciano Huck foi o mestre de cerimônia do lançamento do Núcleo de Alto Rendimento Esportivo, o NAR, em São Paulo, na manhã desta terça-feira (3). Idealizado pela família Diniz, é um dos maiores centros de pesquisa do gênero no mundo. A apresentação do NAR, que também realiza treina...
  A segunda edição do Mundial de Revezamentos será realizado em Nassau, nas Bahamas, nos próximos dias 2 e 3 de maio. A competição também será seletiva para os Jogos Olímpicos do Rio 2016. Para garantir a vaga, as equipes precisam terminar nas oito primeiras colocações no Mundial...
  Brasil alcança objetivos no Mundial de Revezamentos IAAF 2015 em Nassau, Bahamas O Brasil atingiu os seus objetivos na segunda edição do Campeonato Mundial de Revezamentos da IAAF 2015. A competição, que terminou na noite deste domingo (dia 3 de maio) em Nassau, nas Bahamas, contou c...
    O fundista Marílson Gomes dos Santos, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, terminou em 9º lugar a 30ª Maratona de Hamburgo, com o tempo de 2h11min00, e assumiu a liderança do ranking brasileiro da prova.   Marílson, que não completou as maratonas que correu em 2014 atrapalhado por le...
A atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA Ana Cláudia Lemos quebrou o recorde sul-americano dos 100m rasos. Disputando uma prova na cidade de Walnut, na Califórnia, ela completou a distância em 11s01, ficando com a medalha de prata na competição, e fazendo a melhor marca do continente. A...
  Em duelo de gigantes, Alison Cerutti e Bruno Schmidt venceram os campeões olímpicos Ricardo e Emanuel e conquistaram o bicampeonato no Super Praia 2015. Após permanecer em reabilitação por 3 meses e retorno gradual aos treinamentos em decorrência de uma cirurgia de joelho realizada ...
O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou, neste domingo (17/5/2015), o XXXIV Troféu Brasil de Atletismo, na Arena Caixa, em São Bernado do Campo (SP). Foi o 14º título consecutivo do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA na história. O Clube somou 567,5 pontos no geral e venceu também nas du...
  A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) confirmou nesta segunda-feira (dia 08) os integrantes da delegação que representará o País nos Jogos Pan-Americanos de Toronto, no Canadá, de 18 a 25 de julho.   Foram chamados 88 atletas, sendo 47 no masculino e 41 no feminino. É a maior...
  Os atletas Alison Conte Cerutti e Bruno Schmidt venceram neste domingo o Campeonato Mundial de Vôlei de Praia, realizado na Holanda, derrotando os holandeses Nummerdor/Varenhorst por 2/1.             Apenas oito meses depois da cirurgia no joelho e meses de reabilitação e tre...
    Terminou o torneio de Atletismo dos Jogos Pan-Americanos de Toronto 2015, no Canadá. Após a disputa das 47 provas do programa do PAN, a Seleção Brasileira garantiu a conquista de 13 medalhas: 1 de ouro, 6 de prata e 6 de bronze. No total de pódios, a equipe ficou em terceiro lugar, atr...
Aconteceu na cidade de São Paulo, o 3o CBRATE, nos dias 6 a 8 de agosto de 2015, no Hotel Sheraton WTC. O Congresso bianual da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE) abordou o trauma do esporte baseado em evidências e contou com os maiores nomes da especialidade...
 A delegação brasileira no Campeonato Mundial de Atletismo, que será disputado de 22 a 30 de agosto, em Pequim, na China terá 55 atletas (33 no masculino e 22 no feminino) na mais importante competição da modalidade no calendário de 2015. 22 a 30 de agosto de 2015 – Beijing, China ...
Right direction

Como os exercícios excêntricos podem ser utilizados no tratamento das tendinopatias ?

Os mecanismos exatos pelos quais os exercícios excêntricos contribuem para a melhora da dor e da função nas tendinopatias crônicas permanecem parcialmente compreendidos.

A teoria da Mecanotransdução aponta para uma relação entre o exercício excêntrico e a ativação de genes dos tenócitos, transformando movimento em sinal bioquímico e culminado com reparo tendíneo, através da produção de colágeno.

Estudos revelam aumento da atividade metabólica e aumento da formação de colágeno tipo I em reposta ao exercício agudo. Os exercícios excêntricos possivelmente modificam a história natural da doença degenerativa do tendão. Alguns programas de treinamento excêntrico foram descritos no tratamento das tendinopatias patelar e do calcâneo.

Alguns princípios são incorporados ao tratamento das tendinopatias, como: melhora da função musculotendínea pela incorporação de exercícios excêntricos e pliométricos, aumento da capacidade de absorção de choque do membro inferior através do fortalecimento da cadeia cinética fechada, treinamento dos padrões motores, manutenção da atividade física e alongamento dos isquiotibiais e da musculatura da perna.

Os exercícios excêntricos para tratamento das tendinopatias patelares devem ser realizados seguindo algumas orientações:

excentrico

  • Exercícios diários
  • Período mínimo de 12 semanas
  • 3 séries de 10 a 15 repetições
  • Utilização de pranchas inclinadas
  • A dor durante o exercício deve ser tolerável, porém o aumento da dor no dia seguinte não deve ser permitido
  • Aumento progressivo no número de repetições, séries, carga e velocidade dos exercícios com a melhora dos sintomas.

{loadposition social}
 

                                                      mapa                   agenda                            mensagem

rssyoutubetwitterfacebook     SIGA-NOS NAS REDES SOCIAIS

 Rua Botucatu n. 591 conjunto 182 ver mapa
04023-062 Vila Mariana São Paulo (São Paulo SP)

Telefone : 11 50817850  
Fax: 50817850                                                                                                                                                                 
botaoEventos

Vídeo mais visto

Àrea Restrita

  • Registrar-se
    *
    *
    *
    *
    *
    Fields marked with an asterisk (*) are required.
  • Nós temos 19 visitantes online