cheapest australian stockbroker
groupon binary options strategy article
free binary option trading signal vs forex
cantor exchange lp binary options
history of the stock market article
how to make money online 18 years old
malaysian companies on london stock exchange
forex trading seminar in nigeria
discount futures broker canada
how much money can you make in options trade
forex trading comparison
binary option methods qualitative and quantitative box
binary option support and resistance strategy auto trader
start option trading business
are binary options worth it and how to avoid a scam
futures broker metatrader 4
accurate binary option strategy alerts
binary option in australia auto
make money with typing online
starting your own home help business
forex trading urdu book download
bse ltd bombay stock exchange live stock market updates for
most accurate binary option signals 90
binary options minimum trade amount pdf
stock broker canada
historical stock market returns by month
binary option nadex in the money robot license key
binary options blog
how to always win at binary options xp
u s forex binary option trading system brokers
how to start a business from home ideas
free download trading binary option strategies and tactics pdf system 600
stock market movers australia
scottrade http en wikipedia org wiki binary options
binary options dominator download international
stock exchange hours 12 31 13
what is the binary option trading
new binary options brokers 2015 forex
binary option day trading
free stock exchange courses
stock market symbols uk
where is madras stock exchange
history of korean stock market
binary option brokers bonus channel
binary option with 100 minimum deposit system z10
work from home business for sale adelaide
japan stock market review
247 best binary options broker canada
pz binary options training videos indicator
approved binary option brokers
binary options mt4 indicators download nadex strategy
tag archives binary options pro signals system
binary options methods not to get pregnant broker in us
buy stock photos online
womens home based business opportunities
how to win in binary option legit withdrawal
rsi binary option strategy 81
no touch binary options methods used in research
peter brown vancouver stock exchange
binary option implied volatility rebate
binary option on iphone platform
options university binary option derivation
stock market chart viewer
germany stock exchange timing
unregulated how binary options brokers to cop
itm aztec v2 0 forex binary option trading suite 5 minimum deposit
stock market games cash prizes
best chart for binary option system 636
ig group binary options methods lathe
ikkotrader is binary options trading illegal
canadian home business
binary options magnet password signal service
best home business laptop
information on binary option system 2015
buy stock online how to
binary option for free pairs
trader ed binary options brokers in australia
binary option live chat free signals
binary option trading minimum deposit system 04e
method for binary option auto
option trading strategies tutorial
binary options trading signals com review broker scams
binary options broker problems programs
binary option yes or no strategies v
best strategies for binary option
starting a hairdressing business at home
gisoption binary broker review
best short term forex trading strategy
binary options strategy software on metatrader
what to look for when trading forex
stock market last six months
forex capital trading group
binary options free 100 trading 100 minimum deposit
binary option canada regulation system x3650
binary options methods learning net au
stock market quarterly report
hedging spot forex with binary options bullet 1 1 vs 2 2
commodity futures trading systems
binary options system 32 errors exchanges
most conservative option trading strategy
sharekhan online trading software
binary options broker metatrader mt4 platform
selling walmart stock online
stock option strategies spread
best brokers for binary options winning formula
hukum main binary option collar
trade clearing and settlement in stock markets
earn binary option 10 deposit
learn the stock market pdf
fully automated binary options trading us citizens
binary option real time quotes strategies 360
alpari top binary option brokers uk
best 60 sec binary option strategy 911
how to trade binary options for dummies
24option is the largest binary options broker
benefits of investing in money market
binary options australia regulated profit 95
best investment options delhi
home based business examples
five things for the binary options trader to do over christmas
binary option system 1 search robot forum
london stock exchange blue chip companies
binary options charts free regulated in uk
london stock exchange holidays
forex binary pro
stock market trading company
stockbroker jobs in nj
tradeking options tools
binary option methods and equipment game
trading futures questrade
europe stock market website
metatrader 4 binary options ladder trading
best program for forex trading
ny stock exchange address
list of binary option macd strategy
what are some examples of penny stocks
fx pro binary options brokers compare
binary option fsa regulated strategies 360
stock market trading hours dec 31
free binary option signals download trades
the binary option success review haram
stock market performance last five years
binary option strategies 4 admission application
option trade call
binary options trading uk 5 minimum deposit
stock market crash 1929 consumer prices
eztrader binary option bot
how to setup a home daycare business
home business jewelry making
us study binary option broker
top 10 example of binary options trading platform
binary option vs option
binary options low minimum investment tricks
bulgarian stock exchange sofia ad
binary option trader in pajamas millionaires
japan stock exchange closed today
nadex eztrader binary options youtube
binary options minimum deposit list demos
how to start stock exchange business in uk
i make money with binary options tips
beginner stock trading apps
at home businesses after retirement
5 step binary option 2015
how can a 14 make money online
5 10 minute binary option strategy part 1 2
high probability option trades
learning to understand the stock market
us stock market direction
how does binary option work information
examples of about binary options trading
stock market blog in the philippines
binary option live signals forum graph
ebooks on binary options system bus
how to win in binary options 0
binary option probability di indonesia
investment options hsa payflex 2015
trade auto for binary options
stock market news today
binary options system components hybrid
forex vs free binary options signal software
the best binary option trading software
shanghai stock exchange opening hours
no hype options trading free download
nyse stock market glossary
binary options signals providers 80
how to make easy money in fiesta online
make money from online competitions
touch no binary options strategy 5000 a week
Você está aqui:

Últimas Notícias

Left direction
O atleta é responsável por toda e qualquer substância encontrada em seu organismo. A preocupação com o doping deve ser tema constante na vida do atleta profissional. Dentro deste escopo foi ao ar em 16/11/2013 a matéria da Band sobre doping! Dr. Cristiano aponta a importância do tema. Confi...
      Clube de Atletismo BM&FBOVESPA faz parceria com CBAT e CPB   As duas parcerias, formalizadas nesta quinta-feira (20/2), com a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e o Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), consolidam o CT de São Caetano do Sul do Clube de...
O Brasil assistiu ao coroamento do bicampenato mundial em pista coberta, no salto em distância, do atleta Mauro Vinicius Hilário da Silva, o Duda, no último sábado dia 08 de março. Duda se tornou o o primeiro atleta bicampeão mundial brasileiro, passando a ser o terceiro atleta do mundo a c...
No dia 29 de março foi realizado o Curso de Extensão em Traumato-Ortopedia  - CETO, organizado pelo departamento de Ortopedia da UFRJ e coordenada pelos drs. Cesar Fontenelle e Petro Mannarino. O evento foi realizado no auditório da academia Body Tech no Shopping Cittá América no período da ...
Entre os dias 2 e 3 de abril de 2014 aconteceu em Cartagena de Índias, Colômbia, a 3a Reunión Latino Americana de Inflamación & Dolor - Pain Academy 2014.  Médicos da América Latina especialistas em Ortopedia e traumatologia, fisiatras, nutricionistas, intensivistas e anestesiologistas discu...
Sanofi, farmacéutica comprometida por el cuidado de la salud y el bienestar de las personas, organizó del Primer Congreso de Cuidados de Salud Primarios, dictado por especialistas de trayectoria internacional, que se llevó a cabo en la ciudad de Manta. El evento contó con la presencia de más ...
Dr Cristiano Laurino fala sobre a "A arte de correr" na 1a edição da revista Podium. Clique aqui para ler o artigo...
O Brasil conquistou na tarde deste domingo dia 3 de agosto de 2014 o oitavo título em 16 edições do Campeonato Ibero-Americano Caixa de Atletismo, disputado no Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera, em São Paulo. A equipe somou 48 medalhas, sendo 16 de ouro, 17 de prata e 15 de bronze. ...
A Revista IstoÉ, publicou matéria no dia 09/08/2014, abordando os aspectos envolvidos no sucesso do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA. O artigo aborda a importância do investimento consciente em todos os aspectos que vão desde a formação até o desenvolvimento de atletas de alto rendimento. Cli...
A corrida de rua já é praticada por cerca de 4 milhões de pessoas no Brasil, um público que movimenta cerca de R$ 3 bilhões por ano. Previna-se de lesões e cuide da sua saúde. Clique aqui para ler a matéria completa. (Revista Mulher - ago 2014) Dr. Cristiano Frota de Souza Laurino...
A corrida não é inócua, como muitos acham. A incidência de lesões em um ano de prática regular de corrida varia de 26% a 92%, conforme as mais diferentes pesquisas feitas com corredores de todo tipo, amadores ou profissionais. Joelhos e tornozelos são as partes mais afetadas – por isso, qu...
  A atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, Fabiana Murer é campeã da Diamond League 2014!  Fabiana vence pela segunda vez em sua carreira, sendo a primeira em 2010. Campeã Mundial Indoor em 2010 em Doha (Qatar) e Campeã Mundial em 2011 (Coréia do Sul), é a atual líder do ranking mu...
O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou em 2014, três títulos mundiais.Mauro Vinicius da Silva (DUDA) , ouro no mundial indoor (Polônia) no salto em distância Izabela Rodrigues da Silva, ouro no Mundial Juvenil (EUA) no lançamento do disco Fabiana Murer, campeã da Diamond League no salt...
Aconteceu na cidade de Viña del Mar (Chile) nos dia 26 e 27 de setembro, a 1a Jornada de Traumatologia - Sanofi - Chile 2014. O dr. Cristiano Laurino ministrou palestra sobre o tema: "Muscle lesions in Sports: State of the art on treatment & looking at the future". Clique aqui para ver o program...
    O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou o 13º título consecutivo do Troféu Brasil, neste domingo (12/10), com 534 pontos, à frente do Pinheiros (399) e da Orcampi/Unimed (238,5).   Na somatória da categoria feminina a disputa foi um pouco mais equilibrada, mas o Clube de Atletis...
  O Dr. Cristiano Laurino escreve artigo sobre as fraturas por estresse na edição de outubro da revista Podium. Clique aqui para ler o artigo completo          E-mail                ...
Entre os dias 27 e 29 de novembro acontecerá no Hotel Marriott na cidade de Quito, Equador, o Curso " El Médico y el Deporte". O Dr. Cristiano Laurino ministrará aulas sobre as lesões musculares e as fraturas por estresse no esporte. Clique aqui para ver o programa do curso.  ...
Aconteceu nos dias 19 a 22 de novembro, o 46o Congresso Brasileiro de Ortopedia e Traumatologia (CBOT) e 21o World Congress SICOT. No dia 19 tivemos o Dia da Especialidade da Sociedade Brasileira de artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), que contou com palestras de grandes nomes da traum...
Fabiana Murer deu show em sua terceira prova na temporada indoor, no Meeting Top Perche, em Nevers, França, no fim de semana (7/2), ao ficar com a medalha de ouro e o recorde sul-americano para o salto com vara com a melhor marca do mundo este ano: 4,83 m. Fabiana, do Clube de Atletismo BM&FBOVES...
  Luciano Huck foi o mestre de cerimônia do lançamento do Núcleo de Alto Rendimento Esportivo, o NAR, em São Paulo, na manhã desta terça-feira (3). Idealizado pela família Diniz, é um dos maiores centros de pesquisa do gênero no mundo. A apresentação do NAR, que também realiza treina...
  A segunda edição do Mundial de Revezamentos será realizado em Nassau, nas Bahamas, nos próximos dias 2 e 3 de maio. A competição também será seletiva para os Jogos Olímpicos do Rio 2016. Para garantir a vaga, as equipes precisam terminar nas oito primeiras colocações no Mundial...
  Brasil alcança objetivos no Mundial de Revezamentos IAAF 2015 em Nassau, Bahamas O Brasil atingiu os seus objetivos na segunda edição do Campeonato Mundial de Revezamentos da IAAF 2015. A competição, que terminou na noite deste domingo (dia 3 de maio) em Nassau, nas Bahamas, contou c...
    O fundista Marílson Gomes dos Santos, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, terminou em 9º lugar a 30ª Maratona de Hamburgo, com o tempo de 2h11min00, e assumiu a liderança do ranking brasileiro da prova.   Marílson, que não completou as maratonas que correu em 2014 atrapalhado por le...
A atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA Ana Cláudia Lemos quebrou o recorde sul-americano dos 100m rasos. Disputando uma prova na cidade de Walnut, na Califórnia, ela completou a distância em 11s01, ficando com a medalha de prata na competição, e fazendo a melhor marca do continente. A...
  Em duelo de gigantes, Alison Cerutti e Bruno Schmidt venceram os campeões olímpicos Ricardo e Emanuel e conquistaram o bicampeonato no Super Praia 2015. Após permanecer em reabilitação por 3 meses e retorno gradual aos treinamentos em decorrência de uma cirurgia de joelho realizada ...
O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou, neste domingo (17/5/2015), o XXXIV Troféu Brasil de Atletismo, na Arena Caixa, em São Bernado do Campo (SP). Foi o 14º título consecutivo do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA na história. O Clube somou 567,5 pontos no geral e venceu também nas du...
  A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) confirmou nesta segunda-feira (dia 08) os integrantes da delegação que representará o País nos Jogos Pan-Americanos de Toronto, no Canadá, de 18 a 25 de julho.   Foram chamados 88 atletas, sendo 47 no masculino e 41 no feminino. É a maior...
  Os atletas Alison Conte Cerutti e Bruno Schmidt venceram neste domingo o Campeonato Mundial de Vôlei de Praia, realizado na Holanda, derrotando os holandeses Nummerdor/Varenhorst por 2/1.             Apenas oito meses depois da cirurgia no joelho e meses de reabilitação e tre...
    Terminou o torneio de Atletismo dos Jogos Pan-Americanos de Toronto 2015, no Canadá. Após a disputa das 47 provas do programa do PAN, a Seleção Brasileira garantiu a conquista de 13 medalhas: 1 de ouro, 6 de prata e 6 de bronze. No total de pódios, a equipe ficou em terceiro lugar, atr...
Right direction

Como os exercícios excêntricos podem ser utilizados no tratamento das tendinopatias ?

Os mecanismos exatos pelos quais os exercícios excêntricos contribuem para a melhora da dor e da função nas tendinopatias crônicas permanecem parcialmente compreendidos.

A teoria da Mecanotransdução aponta para uma relação entre o exercício excêntrico e a ativação de genes dos tenócitos, transformando movimento em sinal bioquímico e culminado com reparo tendíneo, através da produção de colágeno.

Estudos revelam aumento da atividade metabólica e aumento da formação de colágeno tipo I em reposta ao exercício agudo. Os exercícios excêntricos possivelmente modificam a história natural da doença degenerativa do tendão. Alguns programas de treinamento excêntrico foram descritos no tratamento das tendinopatias patelar e do calcâneo.

Alguns princípios são incorporados ao tratamento das tendinopatias, como: melhora da função musculotendínea pela incorporação de exercícios excêntricos e pliométricos, aumento da capacidade de absorção de choque do membro inferior através do fortalecimento da cadeia cinética fechada, treinamento dos padrões motores, manutenção da atividade física e alongamento dos isquiotibiais e da musculatura da perna.

Os exercícios excêntricos para tratamento das tendinopatias patelares devem ser realizados seguindo algumas orientações:

excentrico

  • Exercícios diários
  • Período mínimo de 12 semanas
  • 3 séries de 10 a 15 repetições
  • Utilização de pranchas inclinadas
  • A dor durante o exercício deve ser tolerável, porém o aumento da dor no dia seguinte não deve ser permitido
  • Aumento progressivo no número de repetições, séries, carga e velocidade dos exercícios com a melhora dos sintomas.

{loadposition social}
 

                                                      mapa                   agenda                            mensagem

rssyoutubetwitterfacebook     SIGA-NOS NAS REDES SOCIAIS

 Rua Botucatu n. 591 conjunto 182 ver mapa
04023-062 Vila Mariana São Paulo (São Paulo SP)

Telefone : 11 50817850  
Fax: 50817850                                                                                                                                                                 
botaoEventos

Vídeo mais visto

Àrea Restrita

  • Registrar-se
    *
    *
    *
    *
    *
    Fields marked with an asterisk (*) are required.
  • Nós temos 7 visitantes online